stone אתר הבית | צור קשר | English
ד"ר נמרוד שיינמן
רפואת גוף נפש
רפואה נטורופטית
קורסים והרצאות לקהל הרחב


מדיטציה ודמיון מודרך לחולי סרטן
סדנה בת שישה מפגשים עם ד"ר נמרוד שיינמן
היחידה לרפואה משלימה לחולי סרטן, בי"ח בילינסון

  1. מדיטציה ודמיון מודרך הם מהטכניקות הנחקרות, החשובות והשימושיות ביותר שחולי סרטן יכולים ללמוד ולפתח. מטרת הטכניקות - לתקשר עם כוח הריפוי של הגוף, להעמיק תחושת שליטה ולחזק כוחות החלמה וחוסן. מדיטציה ודמיון מונחה הם כלי פשוטים אך רבי עוצמה לשיפור הצלחת הטיפול בסרטן, לחיזוק ההתמודדות עם "מצבי סרטן" ולהעצמת ההחלמה ממנו.
  2. בסדנה מרוכזת זו נלמד על הייחודיות, המורכבות והעוצמה של שיטות מדיטציה ודמיון מודרך ספציפיות. באמצעות הנחיות, התנסויות ולמידה חווייתית נחקור את תת-המודע האישי שלנו, נאתר דימויי מפתח חשובים, ונפתח "ארגז כלים" להחלמה. התכנית מבוססת על ידע וניסיון רב שנצבר במשך עשרות שנים במאות תכניות דומות שנערכו ונערכות בעשרות בתי חולים בארה"ב, אירופה ואוסטרליה.
  3. התוכנית מושתתות על קשרי הגומלין בין הנפש לגוף. מחקרים רבים מראים כי לגורמים הנפשיים (דפוסי חשיבה, רגשות, תפיסות, אמונות) ישנה השפעה משמעותית - חיובית או שלילית - על יכולות ההתמודדות, על תפקודים חיסוניים, על משאבי ריפוי ועל איכות חיינו. לתהליכי מדיטציה ודמיון המודרך ישנה תרומה חיובית משמעותית בתחום זה.
  4. מה משותף למצטרפים?
    • הרצון להשפיע על תהליכי הריפוי
    • השאיפה להיות מעורבים באופן אישי כדי לתרום לבריאות
    • הרצון לצמצם תופעות לוואי של הטיפול האונקולוגי
    • הצורך להיות פחות לחוצים, חרדים, דואגים, מוטרדים
    • הכמיהה לאיזון, רגיעה, נינוחות, עד כמה שרק ניתן
    • חיפוש אמצעים לשחרור כאב, אי שקט וכווץ גופני ונפשי
    • השאיפה הטבעית למקום של שקט פנימי בעין הסערה
  5. נלמד, נחווה ונרכוש כלים שמטרתם:
    • להפנות תשומת הלב פנימה, לפוטנציאל הפנימי שטמון בנו
    • לפתח משאבים וכלים להפחתת מתח, מצוקה ועומס רגשי
    • הכנה לתהליכים רפואיים (ניתוח, הקרנות, כימותרפיה וכד') ועזר בהתאוששות מהם
    • ללמוד להרפות באופן טבעי, ולמצוא "מקום שקט בעין הסערה"
    • להתמודד טוב יותר עם כאב, אי-שקט, נדודי שינה ועוד
    • להשקיט את המומנטום של מחשבות טורדניות ומוח דואג
    • להגביר תחושה של שליטה יחד עם רכות וחמלה לעצמנו
    • לתרום לכוחות ההחלמה ולהעצים תהליכי הריפוי
מבנה המפגשים:
הקורס מוקדש להבנת הייחודיות של תהליכי מדיטציה ודמיון מודרך, להיכרות עם "אופן החשיבה" שלהם ולפיתוח "ארגז כלים" של תהליכי יסוד חשובים עיקריים. כל המפגשים ישלבו התנסויות אישיות (בהנחיה קבוצתית), הסברים, שאלות ותשובות, והנחיות לתרגול עצמי.
מפגש תאריך נושאים
1 21.12.2010 הקדמות - איך לנתב אם המוח לכוחות הריפוי
מעגל הכרות - להיות ביחד אחרת
התנסות מודרכת: הרפיה אוטוגנית... משוב ושיח על מיומנויות הרפיה
שיחה: עקרונות גוף-נפש בתהליכי טיפול והחלמה
התנסות מונחית: מדיטציית קשב נשימה
הנחיות לתרגול בית
2 28.12.2010 מעגל משתתפים
התנסות מודרכת: מדיטציית "מנוחה בונה"
משוב ושיח על מדיטציית "מנוחה בונה"... משוב ושיח על תרגול בית
שיחה: על טייס אוטומטי, תגובת המתח ותגובת הרגיעה
התנסות מודרכת: "מדיטציית שלוש הדקות"... משוב ושיח על ההתנסות
מדיטציה באכילה... בעמידה... בהליכה...
הנחיות לתרגול בית
3 4.1.2011 התנסות מודרכת: מדיטציית "קשב פתוח"
משוב ושיח על מדיטציית "קשב פתוח"... משוב ושיח על תרגול בית
שיחה: מכוח המדיטציה לדמיון מודרך; על עולם הדימוי ושפת הדימוי
התנסות דמיון מודרך: "המקום השקט והמקום הבטוח"
הנחיות לתרגול בית
4 11.1.2011 התנסות מודרכת: הגוף במקום הבטוח, המקום הבטוח שבגוף
משוב ושיח על תהליכי "מקום בטוח"... משוב ושיח על תרגול בית
שיחה: איך לפתח מערכת יחסים אחרת עם כאב פיזי או רגשי
התנסות: מדיטציה ודמיון מודרך בעבודה עם מחלה או כאב [פיזי או רגשי]
הנחיות לתרגול בית
5 18.1.2011 התנסות מודרכת: "איכויות הלב ואיכויות הריפוי"
משוב ושיח על התנסות "איכויות הלב ואיכויות הריפוי"... משוב על תרגול בית
שיחה: הקשבה, קבלה ודמויות תומכות
התנסות דמיון מודרך: "המפגש עם דמויות של קבלה ותמיכה"
הנחיות לתרגול בית
6 25.1.2011 התנסות מודרכת: "להיות עם האחר אחרת"
משוב ושיח על תרגול בית
שיחה: איך לשמר תובנות וחוויות בחיי היום-יום
מעגל מסכם- סיכום הסדנה
התנסות דמיון מודרך: "גיוס כוחות החלמה"